“当妈的不要焦虑啊！”还有比这更没用的话吗？
你们看我的公众号，
肯定都觉得这人取了个这么中二的笔名，
净画些欢乐逗逼不着四六的事儿，
生活中肯定是个无忧无虑没心没肺，最大烦恼就是头发分叉的超脱妇女吧？
其实认识我久一点的就知道，
我是个前怕狼后怕虎，过了初一愁十五的俗人。
我以前跟你们说过，
生娃以后我得了焦虑症，看了好久的心理医生。
那时我还觉得很丢脸，是自己不够坚强。
后来我发现这算什么啊，新妈焦虑真是太正常了！
娃和焦虑感，就是买一送一的捆绑买卖!
焦虑原因1：
对未知的恐惧
我这辈子觉得最恐怖心里最没底的时候，
就是生完牛妞回家后的第一天的晚上。
以前学新知识，去新环境，换新工作我也经常会忐忑不安，但是那感觉和当新妈完全没法比！
你想想，怎么就从肚子里拉出一个新的小人儿来，而且你对这个小人儿的生命负有全责！
那时候就有人劝我，
别焦虑，孩子大点皮实点你就轻松啦！
……现在娃都大到踩我一脚可以叫我飙泪的尺寸了，我等待的轻松还没有来到。
是的，我不再担心她们睡觉会被憋死，
但是其他的担忧是层出不穷的！
少一个会来两个，尤其是上学以后！
关键是，这些特别优秀的妈妈，
还！都！特！别！瘦！
心态能不崩吗？
本来以为只有我这种穷人才有这么多烦恼，那天听了我一个贵妇朋友的事发现有钱也解决不了所有问题。
这个朋友孩子出生以后就当了全职妈妈，把教育孩子当成头等大事。
学区房什么的就不用说了，孩子从小就各种才艺培训，老师都是请最好的，接送陪练都是她亲自上阵。
她跟我们说过，孩子的作息都是严格定制的。
什么时候早起晨读，什么时候预习功课，什么时候练琴，什么时候打球，什么时候刷牙，什么时候睡觉……
全都按照时间表一丝不苟，她亲自监督，立誓从小要给他养成好的学习生活习惯。
她儿子也确实很乖，从上小学一直都特别优秀。
我们都觉得娘俩的前途一片光明。
这次疫情爆发后，孩子在家上网课。
结果整个像变了一个人一样，懒散拖沓，敷衍了事，作业写得一塌糊涂。
跟他说了无数遍，要么当成耳旁风，要么顶嘴，反正就是不听。
她绝望崩溃：“你能不能上点心？一开学，你就知道你和别人的差距了！”
情绪激动下，她也没对娃动手，只是狠狠拍了拍桌子。
没想到，12岁的少年，小时候一直温顺的乖宝宝，
竟然一副“你敢打我，我就和你对打”的架势，扬起手来要打她。
说老实话，她的那种严格控制的育儿方式我是不太能苟同的。
只是，没想到反作用来的那么快。
不管有钱没钱，这种剑拔弩张的亲子关系，有多少家庭在上演？
太多了。
焦虑产生的皮质醇，
让人血压升高，抑郁失眠，加速衰老。
更别说会让你性格暴躁，一点就爆。
对娃大吼大叫，对老公横挑鼻子竖挑眼，
很大程度都是因为荷尔蒙失调带来的情绪失控。
可是，如果你跟身边的人倾诉，
他们大都只会劝你，
不要焦虑啊！别太担心了！放松！
你以为我想啊？我控制不住啊！
这跟告诉一个快溺水的人说你要呼吸一样都是废话！
所以我去看了心理医生。
我学习到，有很多简单的小办法可以有效的控制情绪。
比如，练习呼吸。
在感到情绪快要失控的时候，
吸气，在心里默默数五下。
然后憋气，再数五下。
最后慢慢呼气，再数五下。
做十次，焦虑感会减轻很多。
有时间的话每天都做几次，坚持下来你会发现自己的情绪真的有很大改善！
当然，要想从根本上解决问题，
还是要学习，了解孩子，了解自己。
把“未知”变成“已知”，
找到对自己，对孩子和生活的掌控感，才能彻底战胜焦虑。
解决这些生活的困惑，
读书是一个好办法，和朋友聊天也很有效。
如果想要有人引导，和其他有同样经历的人交流，
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这是个针对妈妈情绪管理的训练营。
他们来找我，跟我说了这个课程的目的。我觉得这是一个很好的想法，如果内容好的话，确实会对处在焦虑中的妈妈（或者爸爸）们很有帮助。所以我就跟了他们14天的课程。
一个训练营下来，我觉得他们的方法和理念都比较附和我的观念。
在课程里你会学到一些生活的智慧，处理情绪问题的具体方法，还有一些平时被我们忽略掉的常识。
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公司总部位于深圳市香港城市大学产学研大楼，是一家真正用心做教育的机构。
目前在全国开设有70多个线下教学站，在700多个社区和学校开展过公益讲座，十年间为两百多万个家庭给予支持。
该机构独创系统全面、科学落地的幸福双翼教育体系，打破传统家庭教育学习的零散、随机，让长期缺位的家庭教育，有了科学全面的方向可依据和参考。
创始人黄志猛老师是多年致力家庭教育的专家，去年更是作为主讲人在北京大学讲述家庭教育。
习惯不好，做什么事情都得催；
催多了不仅没效果，还跟你打冷战；
沉迷电子产品，说不得管不得；
成绩不理想，学习主动性有待改善....
原本淡定优雅，却被孩子的种种“问题”搞得火冒三丈；
原本想跟孩子好好说，却一不小心就陷入情绪中很难走出来；
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